小貓生完亮亮之後
給自己訂立了一個偉大而長遠的目標
瘦回到25歲
但是今天不是減肥日誌
而是要來說說一本神奇的書＿一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕
目前好像非常火紅，因為我在網路訂了好久才到貨
看到這句話～～立馬滑鼠按下去，買了！！！
隨書附贈一個充氣式的骨盤枕
先來說說這本書是有沒有這樣神奇
一週瘦下10公分的數字有這麼容易嗎？
但是小貓真的很好奇啦
加上這本書才二百多元
就買來看看嚕～～～
昨天小貓很興奮地先量了自己的腰圍
然後照書上說的，躺上5分鐘（書上說多做無益）
然後～～～～～
嚇死我了
馬上少了兩公分耶
有沒有看錯啊～～～
然後小貓一整個大興奮得馬上Line給Cherry
Cherry很冷靜的跟我說，三個小時候再量一次
畢竟骨盤這種東西需要長時間的調整
要不然很容易打回原形
話雖如此，但是真的有爽到
兩公分耶～～～～～～～～～
好啦！先來介紹一下你是不是個需要矯正的體型呢？
媽啊～～～
以上小貓全都有
是不是因為這樣，所以小貓的效果很明顯
因為今天，小貓特別拿了骨盤枕回去讓Cherry試試
她只有少了0.5公分
但是小貓相信持之以恆應該會看到效果
ps：小貓在猜是不是因為小貓是產婦，骨盤因為懷孕而撐開，所以才會效果明顯啦！！
現代人因為長時間的不良習慣與姿勢錯誤
導致大多數的人都有骨盤與骨骼歪斜的問題
久而久之就回腹凸，背彎，肩頸痠痛
便秘與身型發胖
骨盤枕就是利用每日調整骨盤
讓內臟回到原有的位置
最後，內臟功能就會變好，新陳代謝也會提升
小貓小結了一下書本的問與答
大家可以參考一下
Q：一天可以做幾次
A：2～3次都行，但是不超過5分鐘，重點是每天持續，歪斜的骨盆一天就會打回原形
所以要持續
Q：一次可以做超過5分鐘嗎？
A：一次以5分鐘為限，超過很容易引起腰痛
如果做的時候感覺腰痛，要先將骨盤枕的氣先放掉一些
以不疼痛為原則
Q：除了女性之外，小孩與男性也能做嗎？？
A：由於骨盤枕瘦身法可以提高內臟功能
所以男性可以預防代謝症候群，挺直背部可以刺激神經
對於小孩腦部發育與體格發育有正面幫助
Q：腰痛也能有效改善嗎？
A：許多患者做過之後都說有效
不過，如果感覺疼痛，請立刻停止
在作骨盤操時的伸展，如果感覺到疼痛，請先將氣放掉一些
降低骨盤高度，從較低的高度做起
Q：除瘦小腹之外還有哪些功效？
A：可改善便秘，預防暴飲暴食
舒緩肩頸痠痛等等，對健康很有幫助
好了！大致介紹了這本書的厲害
但是要如何做呢？？
如果你沒有充氣式的骨盤枕，又該用什麼代替呢？
小貓介紹一個簡單又方便的簡易骨盤枕
每個人家中都有的大毛巾一條
橫向三折（左右往中央折）
然後開始捲
如果會感到疼痛，請自己減低高度
放在屁股後方，慢慢向後躺
請全身放鬆，讓肚子向內凹（深呼吸）
雙腿張開與腰同寬，大拇指靠攏，雙腳呈八字形
手腕往內扭，小指緊靠，掌心貼地
這樣可以拉提肋骨
請躺上5分鐘
注意：起身時，請先翻身側躺，再用手肘的力量慢慢撐起上半身
千萬別用腹部力量直接起身
書本小叮嚀
＊腰部如果感到疼痛，請立刻停止
＊若一開始感到吃力，請先降低骨盤枕的高度再繼續
＊如果無法做完5分鐘，可以做1分鐘後休息10秒鐘，再繼續
鱷魚爸最近小腹開始發威
請勿在柔軟的床上坐骨盆操，可選擇薄墊或者地板上比較合適
這本書裡還有介紹好多種不同的骨盤枕局部瘦身操
有興趣的朋友
趕快去買一本吧！！
每天花一點點時間，你也能瘦的健康又美麗噢～～～
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